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Voici un exemple d'un échauffement de 5 minutes pour une séance de "poussé-push" ou Développé couché Lire la suite
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- Peut-on faire une bonne séance en moins d’une heure ? - Est-il vrai qu’il ne faut jamais faire une séance qui dure plus d’une heure car l’augmentation du taux de cortisol n’est pas bonne pour la construction musculaire ? Lire la suite
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